什么是路怒癥？怎么給這些“患者”開藥方

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     一份調(diào)查顯示：面對強(qiáng)行超車、隨意并線等情況，46.8%的車主會搶到前面爆粗口；26.1%的車主會選擇超車去斗他；17.1%的車主會閃燈、鳴笛表示不滿；只有10%的車主認(rèn)為無所謂。杭州市交警支隊負(fù)責(zé)人表示，近年來，因“路怒癥”引發(fā)的交通事故和治安糾紛很多，呈明顯上升趨勢。

    查詢資料顯示，開車是會有一定壓力的，你們可不要笑，因為本身固有的危險性，就算你是開車最守規(guī)則，最安全的司機(jī)，但在路上隨時有無法預(yù)測的不穩(wěn)定因素：如天氣，事故和道路上不受規(guī)矩的車輛和行人等等。

    另外一個就是國內(nèi)的交通環(huán)境，說難聽點就是大部分國人的整體交通文明意識根 

     本就不高，我們和國外同樣制定了嚴(yán)格的交通規(guī)則，不過我們有一點：不按常理來出牌，自己定的規(guī)則喜歡亂來。雖然其他方面在發(fā)展，交通意識卻沒有跟上，這是也是造成路怒癥現(xiàn)象頻發(fā)的原因。

　    路怒族是汽車社會的副產(chǎn)品。中國城市車輛的增多，使駕車引發(fā)的情緒沖突也越來越多。7月份網(wǎng)上熱炒的西安女警罵人事件中，因為汽車刮蹭，開車的女警足足罵了出租車司機(jī)半小時，徹底展露了一個路怒族的心態(tài)。

　    除了交通堵塞外，工作生活壓力、個人性格特質(zhì)等都是路怒癥的潛在原因。這其中，除了生理因素，更多的還是心理問題。2006年，該心理咨詢中心通過問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國司機(jī)心理障礙的發(fā)生率較高，達(dá)到59.8%。其中，長途汽車司機(jī)心理障礙發(fā)生率高達(dá)80%，私家車主則為44.4%。“問題司機(jī)”的各類心理癥狀主要包括“偏執(zhí)狀態(tài)”“強(qiáng)迫觀念”“軀干化障礙”“人際關(guān)系敏感”等等。

　    一些不良行車習(xí)慣往往成為引發(fā)“路怒”的導(dǎo)火索。

　    心理系認(rèn)知發(fā)展研究所教師說，“路怒癥”并非疾病，卻是一種不安定情緒的有害累積，長此以往，駕車者常常不自覺地將種種導(dǎo)致不快的負(fù)性因素積累起來，久而久之，開車時會習(xí)慣性地產(chǎn)生負(fù)面情緒，甚至引發(fā)負(fù)性因素大爆發(fā)，導(dǎo)致情緒失控危及他人。

　    心理專家認(rèn)為，消除“路怒癥”，要從關(guān)愛自己開始，比如車內(nèi)可稍作布置，使其溫馨舒適；隨身可帶零食、飲料等犒勞自己，或者將家人的照片放在車內(nèi)，讓自己的心靜下來。

　   “路怒”危害：影響車主身心健康

　   “如果人長期處于‘路怒’狀態(tài)，那么易怒的思維方式會形成一種習(xí)慣，使得其在生活中也容易煩躁、易怒，嚴(yán)重的還會造成情緒障礙、抑郁、睡眠障礙、免疫力下降等負(fù)面影響。”長期的情緒壓抑，還進(jìn)而可能會展成為“焦慮癥”、“抑郁癥”等心理疾病。

　    醫(yī)生建議：平時注意心理調(diào)節(jié)

　   “改變不了現(xiàn)實時，一定要學(xué)會接受與適應(yīng)現(xiàn)實。”建議，當(dāng)堵車已經(jīng)成為城市交通的一大常態(tài)難題，作為車主改變不了這種現(xiàn)狀時，就要學(xué)會在堵車時去享受這段時間。路上碰到堵車時不妨聽聽音樂、聊聊天，調(diào)節(jié)一下心情；也可變化一下車內(nèi)色彩，采用淡綠、淡藍(lán)等涼爽色調(diào)裝飾愛車，也能在煩躁時緩和情緒。“看到行人或其他車輛的違法行為時，不妨換位思考一下，想想自己是否也曾有過這樣的行為，就會對對方多一份理解與包容?！?/span>

　    她表示，目前“路怒癥”主要還是自防，關(guān)鍵只有一條：永遠(yuǎn)不要帶著憤怒上路。“開車族要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，心情激動時不宜駕車，或者過后再駕車。越是容易情緒化的人，越應(yīng)注意駕車時的心理平衡。但如果‘路怒’癥狀比較嚴(yán)重，伴有攻擊性行為時，則需要接受相應(yīng)的心理治療，由專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行必要的心理疏導(dǎo)和藥物輔助治療。”

   　交警提議：路上時間留充裕

　   “現(xiàn)在人們的工作、生活壓力大，尤其是時間觀念也越來越強(qiáng)，上班、赴約都著急趕時間。如果此時在路上遇到堵車或者其他車輛有違法行為時，很容易引起心情煩躁?！睘榱吮苊膺@樣的情況，鄭州市交巡警支隊的邢紅軍建議，車主在每次出行前，提前制定行車路線，將有可能遇到的堵車等時間都給予充分考慮，這樣就能把路上的時間預(yù)留充足，遇到堵車時就不會太著急。

　   此外，他還建議，遇到堵車時，同車其他人員應(yīng)盡量給予駕駛員一些心理安慰，與駕駛員聊一些輕松、愉快的話題，以幫助其緩解一下煩躁的心情。

　   車主感言：放寬心態(tài)最重要

　   “現(xiàn)在路上車越來越多，路的確沒有以前好走了，但這么多年來，我很少因為開車跟別人生氣。”開車已有7年的出租車司機(jī)馬師傅，無論遇到堵車、行人亂闖紅綠燈，還是別人強(qiáng)行變道、加塞兒，他總是能保持良好的心態(tài)。馬師傅說：“這主要還在于自己的心理調(diào)整，看到別人亂并線時，你可以試著將其理解成著急上班，而不是惡意挑釁，也許你就會原諒他；看到前面車輛車速太慢，你理解成他是新手，而不是要故意擋路，也就不會產(chǎn)生憤怒的情緒?？傊约旱男木撤艑捔?，路也自然就寬了?！?/span>

　    根據(jù)本報進(jìn)行的“今天你‘路怒’了嗎”的調(diào)查結(jié)果顯示，32．42％的被調(diào)查者認(rèn)為“聽音樂舒緩情緒”可以緩解“路怒癥”，31．07％的被調(diào)查者認(rèn)為應(yīng)該“心理治療放松壓力”，這兩種方法的關(guān)鍵還是在于自己。正所謂心病還需心來醫(yī)，最有效的“路怒癥”情緒控制法，還是大家心態(tài)的自我調(diào)節(jié)。

    5個方法讓你遠(yuǎn)離“路怒族”

    ①營造舒適的車內(nèi)環(huán)境——天氣炎熱時一定記得開空調(diào)，降低車內(nèi)溫度，以免高溫度擾亂你的心理情緒；保持清潔的車內(nèi)環(huán)境，研究證明干凈整潔的環(huán)境會讓人更加理性；避免聽一些節(jié)奏感太強(qiáng)，太嘈雜的歌，如遇堵車心情不暢，可以聽一些舒緩的輕音樂，也讓上下班途中舒緩心情；

    ②乘客盡量不要“指指點點”——無論是家人還是朋友，盡量不要在乘車的時候與駕駛員聊天開玩笑，指導(dǎo)駕車等帶有刺激駕駛員的話語和行為，可適當(dāng)說點輕松的話題，保持車內(nèi)氣氛和諧。

    ③多站在對方的角度考慮——如遇“別車”、“變道”等狀況，多為對方假設(shè)理由，例如“他突然變道是因為他是新手又太緊張錯過了變道的時機(jī)，自己也曾新手過，理解一下他吧?！弊晕野参恳幌?；遇上貼了“實習(xí)”或“新手”標(biāo)志的車，多點耐心和包容。

    ④阿q精神遠(yuǎn)離“垃圾”——如遇對方是“路怒族”來找你尋釁滋事，你可以心理暗示“垃圾人定律”。即世界上存在很多負(fù)面垃圾纏身的人，他們需要找個地方傾倒，有時候被人剛好碰上了，垃圾就往人身上丟。暗示自己遠(yuǎn)離這種人，更不要做這種人，切不可與他針鋒相對，不開斗氣車。

    ⑤及時排解日常壓力——一旦發(fā)現(xiàn)自己連續(xù)幾周有嚴(yán)重的情緒失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)，同時也要盡量少開或者不開車。

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